Más pronto que tarde retomarás tus estudios técnicos o profesionales de manera presencial. ¿Qué tipos de cuidados deberás tener? ¿Cómo podrás mantenerte sano? Revisa en este blog algunos consejos para aplicar.

Regresar a estudiar de manera presencial es un hecho que se dará dentro de los próximos meses y para el cual deberás estar preparado con las medidas que te permitan reducir los riesgos de contagio por COVID-19.

Usar mascarillas y distanciarse por lo menos a 1 metro del resto de las personas son acciones básicas que aprendimos estos meses de pandemia. Ahora es importante que incorpores nuevos hábitos para que, a medida que se vayan levantando las cuarentena, cuiden tu salud y la de tu entorno.

A continuación te entregamos recomendaciones para que te mantengas sano y seguro en tu regreso a clases.

1. Cambia o lava tu mascarilla según corresponda

¿Sabes si tienes que cambiar o lavar tu mascarilla? ¿Cada cuánto tiempo? Lo primero que debes tener claro es que la OMS desaconseja la reutilización de cualquier mascarilla de un solo uso. Es recomendable sustituirlas cuando estén húmedas por otras nuevas, limpias y secas.

En cuanto a las mascarillas de tela, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) aconsejan lavarlas después de cada uso. Es decir, después de que vayas a clases y regreses a tu hogar es recomendable que la laves.

¿Cómo lavarlas?

En lavadora:

  • Incluye la mascarilla con la ropa normal.
  • Usa detergente habitual y el agua más caliente apropiada para la tela con la que está hecha la mascarilla.
  • Si tienes secadora, posterior al lavado, usa el ajuste de calor más alto y deja la mascarilla en la secadora hasta que esté completamente seca.

Lavado a mano:

  • Prepara una solución de cloro mezclando 5 cucharadas (1/3 de taza) de cloro doméstico por galón de agua a temperatura ambiente. No mezcles el cloro con amoníaco u otro limpiador.
  • Remoja la mascarilla en la solución de cloro durante 5 minutos.
  • Enjuaga bien con agua fría o a temperatura ambiente.
  • Posteriormente, déjala secar al aire libre.

2. Incorpora una rutina de ida a clases y de regreso a tu hogar

Según da a conocer la Guía de Autocuidado del Ministerio de Salud, existen una serie de medidas de autocuidado para reducir los riesgos de contagiarse por COVID-19 en distintos escenarios. En lo que respecta a tu lugar de estudios superiores, es recomendable:

Camino a tus clases:

  • Revisar que tienes tu mascarilla y si puedes agregar una de reemplazo.
  • Llevar siempre alcohol gel al 70%.
  • Si tienes el cabello largo, procurar llevarlo tomado o amarrado.
  • Preferir caminar o ir en bicicleta a tu destino. Si utilizas transporte público, tratar de mantener distancia física con las otras personas.
  • Aplicar alcohol gel en tus manos luego de tocar objetos de uso común, tales como manillas, pasamanos o barras metálicas.

En tu lugar de estudio:

  • Respetar las medidas para prevenir el contagio COVID-19 establecidas por tu casa de estudios.
  • Observar siempre las rutas señalizada de entrada y salida del establecimiento.
  • No saludar de mano, beso o abrazo.
  • Limpiar el espacio de estudio.
  • Evitar compartir útiles como cuadernos y lápices.
  • No compartir alimentos con tus compañeros.
  • Lavar con frecuencia tus manos durante la jornada, especialmente antes de comer.

De regreso a tu casa:

  • Antes de tocar el timbre o tomar las llaves para abrir la puerta, utilizar alcohol gel al 70% en tus manos.
  • Quitarte los zapatos antes de entrar y aplicar desinfectante en la suela de estos.
  • Entrando a tu hogar, sacarte la ropa y por el revés colocarla en una zona aislada.
  • Quitarte la mascarilla, tomándola por los extremos y por dentro.
  • Durante 30 segundos lavar tus manos y cara con abundante agua y jabón, y secarte con una toalla limpia o al aire.

Sé responsable con tu salud y el entorno

En lo que respecta a IPLACEX, la institución tiene un plan orientado al regreso progresivo de las actividades presenciales considerando todas las medidas de seguridad establecidas por las autoridades sanitarias.

Bajo esta lógica, también se espera que los estudiantes respeten las normas de prevención y seguridad; tomen medidas de autocuidado tanto en la ida a clases como en el regreso a sus respectivos hogares; y estén alerta a los síntomas del COVID-19. Cuidarse es tarea de todos.

¡Aclárate aquí!

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